Повышение или понижение давления после еды

Питание и здоровье

Артериальное давление напрямую зависит от физических нагрузок, состояния сердечно-сосудистой системы, вредных привычек. Однако не каждый гипертоник или гипотоник связывает скачки АД (артериального давления) с ежедневным рационом. А ведь пища может вызывать как понижение, так и повышение давления, ухудшая или улучшая самочувствие пациента. При этом список повышающих и понижающих давление продуктов для каждого индивидуален, но есть общие правила, которых стоит придерживаться при проблемах с самочувствием.

Почему после приема пищи меняется давление?

Когда еда попадает в пищеварительный тракт, запускаются процессы ее усвоения и переваривания, начинается выработка желудочного сока, ферментов и энзимов. Кровь обогащается питательными веществами и с удвоенной силой подается к органам ЖКТ, чтобы усилить обменные процессы. В это время возрастает объем плазмы, число эритроцитов в крови существенно падает.

Будет ли повышаться давление и на сколько зависит от ряда факторов. Основные причины повышения: густая кровь (чем она жиже, тем ниже риск скачка АД), наличие бляшек и тромбов в сосудах, ухудшающих движение крови. При этом человек ощущает на себе все симптомы высокого давления – головную боль, усиленную пульсацию, могут возникнуть носовые кровотечения, появиться тревожность и раздражительность.

Если после еды падает давление, что характерно не только для гипертоников, но и для гипотоников, то симптоматика несколько иная. Зрение становится затуманенным, появляется тошнота, кружится голова, ощущается сильная общая слабость и сонливость.

Как в первом, так и во втором случае измеряйте давление, которое повышается или понижается, и примите меры, стабилизирующие состояние. Следует обратить внимание на то, какие именно продукты вы употребляли перед приступом, и постараться на время исключить их из ежедневного рациона. Нелишней станет консультация лечащего врача, который сможет оценить состояние сердечно-сосудистой системы, назначить лечение и дать рекомендации по питанию.

Но если здоровый человек не чувствует происходящих в организме изменений, то хронический гипертоник или больной, находящийся в предынфарктном состоянии может часто ощущать всю силу воздействия на артериальное давление привычной пищи. Почему определенный продукт влияет именно на ваше самочувствие, можно выяснить только после медицинского обследования.

Важно! Необходимо определиться с продуктами, способными усилить или замедлить сердцебиение, поднять или снизить АД, а также включить в меню продукты, стабилизирующие давление.

Худшие продукты для гипертоников

Если повышается давление после еды при гипертонии, то от ряда продуктов следует отказаться. При низком же АД такая пища, напротив, послужит своеобразным энергетиком, повысит тонус и избавит от характерной слабости.

В перечень стандартно повышающих кровяное давление продуктов и напитков входят:

  • Соленая рыба, копчености, консервация. Такая пища перенасыщена солью, способствующей задержке жидкости в организме и по этой причине повышающей артериальное давление.
  • Молочные продукты питания с высокой жирностью. Они обладают способностью сгущать кровь, что полезно при низком и недопустимо при высоком АД.
  • Красное жареное мясо, выпечка, сладости. Калорийные продукты провоцирую набор лишнего веса. А спутником ожирения практически всегда становится гипертония.
  • Алкогольные напитки. Этанол резко сужает сосуды, что может вызвать скачок давления. При этом учащается пульс, что опасно при любой форме гипертонии.
  • Тонизирующие напитки. К их числу относится кофе, черный чай, всевозможные энергетики, которые не только повышают АД, но и провоцируют приступы тахикардии.

Конечно, полностью отказываться от любимой сдобы, утренней чашки чая или бокала сухого вина не следует. Однако стоит минимизировать употребление вышеперечисленных продуктов и контролировать свое состояние после приема пищи или напитков.

Понижающие АД продукты

Если поднимается давление после еды, есть смысл пересмотреть рацион и наполнить его пищей, нормализующей состояние и укрепляющей сосуды. К таковой относятся:

  • шпинат;
  • миндаль в сыром виде;
  • бананы;
  • фасоль белая;
  • картофель;
  • куркума;
  • кайенский перец;
  • семечки подсолнечника;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • имбирь;
  • зеленый чай;
  • черноплодная рябина;
  • черный шоколад.

Такая пища благотворно влияет на АД, нормализует сердцебиение, не позволяет образовываться бляшкам на стенках сосудов. Но она не способна оказать выраженного воздействия на давление в виде резкого его падения.

Цитрусовые
Отличной способностью понижать давление обладают цитрусовые, потребляемые в больших количествах

Дополнительные советы по питанию

При регулярных перепадах давления после приема пищи стоит придерживаться нескольких простых правил, которые актуальны и для здоровых людей.

  • Избегайте переедания. Исключить поглощение чрезмерного количества пищи можно, питаясь часто и понемногу. Оптимальным решением является 5-разовое питания порциями, не превышающими по объему 300 мл.
  • Не стоит есть перед сном. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 1–3 часа. Сон на полный желудок будет беспокойным, и организму понадобится больше сил на переваривание пищи, что может вызвать увеличение давления.
  • Голодание при гипертонии или гипотонии исключено без согласования с лечащим врачом.
  • Лучший способ приготовления блюд – на пару, худший для здоровья сосудов – жарка.
  • Важно соблюдать питьевой режим, выпивая 1,5–2 л чистой воды в сутки. Для хронических гипертоников данные цифры должны быть уменьшены, так как от большого количества жидкости давление может подниматься.
  • Из рациона стоит исключить газированные напитки, фаст-фуд, вредные сладости, консервы.
  • Доля богатых клетчаткой продуктов должна увеличиться.
  • Основными компонентами тарелки должны стать овощи, зелень, фрукты, кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса и рыба.
  • Если чувствуете, что давление после какой-либо пищи растет, ощущается учащение пульса, следует измерить АД и принять рекомендованные врачом стабилизирующие состояние препараты.
Совет! Кофе, чай, алкогольные напитки стоит заменить водой, соками, морсами и компотами на основе насыщенных витаминами фруктов и ягод.

Контроль давления

Многих волнует вопрос о том, можно ли мерить АД сразу после еды. Так как пища немного повышает давление после ее приема, лучше подождать 30–60 минут и только после этого приступать к измерению. Но это не касается ситуаций, когда человеку стало плохо непосредственно после приема пищи. Важно лишь учитывать, что увеличение привычных показателей на 20 мм рт. ст. является нормальным, когда меряешь АД сразу после трапезы.

Риск того, что давление может подняться, а биение сердца усилиться после еды, увеличивается при наличии способствующих гипертонии факторов, среди которых следующие:

  • наследственность;
  • эндокринные нарушения;
  • расстройства нервной системы;
  • почечная недостаточность;
  • психические отклонения;
  • пожилой возраст (старше 65 лет);
  • диагностированные сердечно-сосудистые заболевания;
  • остеохондроз.

Если давление поднялось не впервые, стоит посетить врача и приобрести тонометр, позволяющий постоянно контролировать состояние и сразу же стабилизировать его посредством специальных препаратов. Для улучшения самочувствия необходимо не только снять симптомы начинающейся гипертонии или гипотонии, но и избавиться от первопричины данного состояния. Регулярные осмотры специалистов и своевременное лечение хронических заболеваний помогут избежать осложнений, связанных с перепадами артериального давления.

Видео по теме

  • Embedded thumbnail
Добавить комментарий