Как избавиться от повышенного давления

Гипертоническая болезнь диагностируется не только в пожилом возрасте. Патология все чаще встречается у молодых людей. Реально ли избавиться от повышенного давления навсегда? Об этом и пойдет речь. Гипертонии в 3 стадии никакому лечению – кроме медикаментозного – не поддается.

От низкого или просто пониженного АД (артериального давления) страдает гораздо меньшее количество людей. Гипертония же в разных стадиях диагностируется, согласно медицинской статистике, примерно у 40% всего взрослого населения России.

К сожалению, запущенную гипертензию вылечить не получится. Но вот на начальной стадии избавиться от повышенного давления – вполне решаемая задача. Медики предлагают ряд рекомендаций, которые смогут в этом помочь.

Изменение рациона

Чтобы нормализовать АД, необходимо включить в меню продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами. В большом количестве вещество присутствует в рыбе жирных сортов и рыбьем жире. Последний можно приобрести в любой аптеке в формате капсул.

Большой объем необходимых для нормализации артериального давления кислот содержат также:

• масло из семян льна – его можно добавлять в йогурты;
• оливковое масло – хорошо подходит для заправки овощных салатов.

И также в меню должны обязательно присутствовать продукты, содержащие:

• аскорбиновую кислоту (витамин С) – она присутствует в сладком перце, брокколи, ягодах черной смородины;
• магний – источником служит горох, мак, соя;
• калий – его поступление обеспечат шпинат, чечевица, грецкий орех, бананы;
• клетчатка – она входит в состав орехов, овса, бобовых.

Важными продуктами для гипертоника также являются лук, чеснок, корнеплоды, фрукты – особенно цитрусовые – и мёд.

Физическая активность

Чтобы избавиться от скачков артериального давления, медики рекомендуют давать себе 30–45 минут физической нагрузки три-четыре раза в неделю. При этом совсем необязательно посещать спортивный либо фитнес-зал. Необходимый эффект окажут быстрая ходьба, катание на велосипеде, плавание.

Иглоукалывание

Иглоукалывание (иглорефлексотерапия) – методика, применяющаяся для лечения гипертонической болезни. Во время воздействия иглами в организме выделяются особые вещества – апиоиды. Они не только уменьшают болезненность, но и оказывают влияние на уровень артериального давления.

Массаж

Для стабилизации показателей артериального давления и излечения гипертонической болезни рекомендуется проводить акупрессурный массаж. Его суть заключается в воздействии на определенные точки и стимулирование процесса кровообращения.

Воздействие на определенные точки, расположенные на голове, конечностях и туловище, можно проводить самостоятельно в домашних условиях

Кроме точек, указанных на рисунке, полезным будет проведение массажа других зон. Проведите виртуальную линию, начинающуюся от нижней части ушной раковины до середины ключицы. Прожимаем пальцами «нарисованную» линию с обеих сторон по 10 раз.

Следующая массажная линия проходит от носа до ушной раковины. Ее необходимо аккуратно проработать в течение 60 секунд. Человек во время проведения процедуры должен ощущать достаточно сильное давление. Существуют и иные точки, воздействие на которые позволяет достаточно быстро и без лекарств снизить уровень АД. Это:

• точка между большим и указательным пальцами – воздействие способствует снижению активности центральной нервной системы, улучшает кровоток, повышает иммунную защиту;
• точки на задней части шеи, расположенные в углублении по обеим сторонам позвоночного столба – стимуляции этих зон помогает снизить артериальное давление и облегчить головную боль.

Физиотерапия

Для лечения гипертонии применяются различные методики, но лучше всех себя зарекомендовал метод Войта. В его основе лежит рефлекторный ответ организма на воздействие на определенные точки тела. Не менее часто используются следующие варианты физиовоздействия: концепция Бобат, метод Кабата, динамическая нейромышечная стабилизация и другие. Для усиления терапевтического эффекта дополнительно назначается растяжение и усиление мышц.

Гипоксические тренировки

В основе занятий лежит ограничение поступающего в организм кислорода, что обеспечивает следующие терапевтические эффекты:

• активизация производства эритропоэтина – гормона, необходимого для продуцирования эритроцитов и гемоглобина;
• стимулирование мышечного миоглобина – на фоне этого происходит более активное кровоснабжение мышечных тканей и насыщение их кислородом;
• снижение показателей артериального давления, частоты сердечных сокращений в состоянии покоя;
• активизация процессов продуцирования гормонов роста;
• снижение активности свободных радикалов и устранение причиненного ими вреда;
• ускорение процесса сжигания жировых запасов;
• переход холестерина в гормон молодости.

Лечение гипертонии народными средствами

Избавиться от гипертонии навсегда можно при помощи народных средств.

Семена льна

Хорошие рекомендации получили семена льна. В их составе содержится большое количество жирных Омега-3 кислот, которые очень полезны для людей, страдающих от гипертонической болезни. Омега-3 кислоты можно принимать в виде витаминных добавок. В семенах льна содержится примерно 25% необходимых больным людям жирных кислот.

Сосновые шишки красного цвета

Дневник самоконтроля артериального давления

Спиртовой настой из сосновых шишек помогает понизить показатели АД на 10 единиц. Средство можно применять для стабилизации давления у пациентов, перенесших инфаркт либо инсульт.

Оно также рекомендовано в течение восстановительного периода после сердечных приступов. Настойка может использоваться в качестве препарата первой помощи при развитии инсульта.

В чем польза сосновых шишек:

• присутствующие в них активные вещества помогают в восстановлении оболочек кровеносных сосудов;
• средства на их основе являются хорошей профилактикой развития тромбоза и параличей;
• содержащиеся в составе шишек танин и биофлавоноиды способствуют разжижению крови, а танины защищают нейроны головного мозга от разрушения.

Прохождение одного полного лечебного курса способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, повышению показателей их эластичности. Происходит нормализация обменных процессов. Рецепт приготовления спиртовой настойки на красных шишках сосны:

1. Измельчить 40 шишек или больше. Необходимо полностью заполнить литровую банку.
2. Залить продукт крепким алкоголем без отдушек, т. е. качественной водкой.
3. Дать настояться в темном месте в течение трех недель. Затем отфильтровать.

Настойка на сосновых шишках – действенное средство для лечения гипертензии

Готовое средство должно иметь насыщенный бордовый цвет. Продолжительность курса – полный календарный месяц. Дозировка – 1 ч. л. трижды в день. Настойку можно вливать в подслащенный чай на травах.

Чеснок

В процессе народного лечения гипертонической болезни широко используется чеснок. Пряный овощ предупреждает развитие тромбоза, способствует разжижению крови, приводит к норме показатели артериального давления и т. д. Чеснок будет особенно полезен, если у больного диагностирован атеросклероз. Чтобы избавиться от заболевания, овощ нужно добавлять в блюда там, где это возможно.

Хорошие результаты можно получить, принимая чесночный настой. Готовится он следующим образом. Чесночную кашицу из 4 зубков залить водой (250 мл). Настоять 10 часов. Отфильтровать. Выпить полученный состав в течение дня. Продолжительность курса – полный календарный месяц.

Другие полезные рецепты

Особого внимания заслуживают следующие средства:

• Шелуха фасоли. Из нее нужно заварить настой. Он особенно хорошо снижает давление у диабетиков.
• Боярышник. Помогает поддерживать сосуды и сердце, а также снижает уровень АД. Перед его применением нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
• Мелисса. Кроме нормализации уровня АД, растение успокаивает нервную систему, устраняет головные боли. Растение не имеет серьезных противопоказаний. Исключение – аллергическая реакция.
• Живучка ползучая. Из растения готовят чай.

Перед началом применения любого из выбранных рецептов, нужно получить консультацию лечащего врача. Предлагаем посмотреть видео, посвященное безмедикаментозному лечению гипертонической болезни:

Другие рекомендации

Далее пойдет речь о методах избавления от повышенного глазного давления и давления в ушах, при внутричерепной гипертензии.

Давление в ушах

Как избавиться от давления в ушах? Как правило, причиной подобного становятся различные заболевания. Чаще всего это:

• повышенное ВЧД (внутричерепное давление);
• мигрень;
• отит;
• невринома;
• остеохондроз шейного отдел позвоночника;
• атеросклероз сосудов головного мозга;
• серные пробки и т. д.

В любом случае при появлении подобной проблемы необходимо проконсультироваться с врачом-отоларингологом. Специалист назначит необходимые исследования и подберет адекватную состоянию терапию.

Внутричерепное давление

Как избавиться от повышенного черепного давления? Причиной патологии становится избыток/дефицит спинномозговой жидкости, а также нарушения ее циркуляции. Самостоятельное лечение состояния крайне нежелательно, поскольку вначале необходимо определить истинную причину заболевания. Например, высокое ВЧД может быть спровоцировано травмами либо опухолью головного мозга.

Если специалист разрешит, то можно будет дополнительно воспользоваться рецептами народной медицины. Например, хорошо снимает симптомы патологии следующий рецепт. Сок одного лимона смешать с жидким мёдом (2 ст. л). Компоненты тщательно перемешать и влить теплую воду (100 мл). Принимать полученный напиток нужно по утрам либо непосредственно перед сном. Длительность курса – три недели.

Глазное давление

Глазное давление (офтальмотонус) – серьезное состояние, требующее проведение медикаментозного лечения. Патология может быть признаком развития глаукомы либо катаракты, поэтому при появлении типичной симптоматики – краснота белков, нарушение сумеречного зрения, нарушения зрения и т. д. – необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Гипертоническая болезнь – тяжелое заболевание, требующее получения медикаментозного лечения. Но на начальных стадиях, когда происходят лишь периодические скачки артериального давления, болезнь может быть полностью вылечена.