51fd4ac0
Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните:  
(495) 959-8999
АКЦИИ
Элос - эпиляция подмышки + глубокое бикини всего 5000 рублей
карта сайта
О центре Услуги Каталог товаров Цены Акции Спецпредложения Программы Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Красота Похудение ЗНАКОМЬТЕСЬ — ПОХУДОЛОГИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОХУДАНИЯ Режим чистых белков Белки и Овощи «ПИТАНИЕ-ДЛЯ-ЖИЗНИ» Великолепная фигура за 15 минут в день Калорийность основных продуктов На завтрак — фрукты и только фрукты Шоколад Напитки Расчет времени и комбинирование Молоко и молочные продукты Наша любимая еда Мясо Как понять, когда начать есть и когда остановиться? Что такое натуральные продукты? Зачем мы едим? К какому весу вы стремитесь? Почему не помогают диеты Худеть не вредно? Ужин нам не нужен Точка Возврата Растянутый Аппетит Независимое Поведение Почему Депрессия Мешает Быть Стройной Щит и Меч Вопрос веса, или Весомый вопрос За стол с калькулятором: простой подход Поставьте реальную цель Никогда не поздно передумать Жиры: друзья и враги Как питаться Думайте о том, как вы прекрасны Стройная и подтянутая фигура ИЗБЕГАЙТЕ ПИЩЕВЫХ АЛЛЕРГЕНОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Швейцарская диета Предпраздничная диета Французский салат красоты Американский салат красоты Диета прабабушки Голодные и разгрузочные дни Секс и аппетит Упражнения для похудения бедер Самовнушение, самоутверждение и самоприказ в борьбе с лишним весом Упражнения для талии Голодание и биологические ритмы Меню на месяц для людей с избыточным весом ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП ЛЮДЕЙ ДИЕТА № 1А ДИЕТА № 1Б ДИЕТА № 1 ДИЕТА № 2 ДИЕТА № 3 ДИЕТА № 4 ДИЕТА № 4А ДИЕТА № 5 ДИЕТА № 5А ДИЕТА № 6 ДИЕТА № 7А ДИЕТА № 7Б ДИЕТА № 7 ДИЕТА № 8 ДИЕТА № 8А ДИЕТА № 9 ДИЕТА № 9А ДИЕТА № 10 ДИЕТА № 10А ДИЕТА № 10Б ДИЕТА № 10С ДИЕТА № 11 ДИЕТА № 12 КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА САХАР СОЯ И СОЕВЫЕ БЛЮДА КРУПЫ Адаптированные смеси ПИТАНИЕ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ОСЛОЖНЕННОЙ СТЕНОЗОМ ПРИВРАТНИКА ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ГАСТРИТЕ ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ЭНТЕРОКОЛИТЕ Диета на травах Диета что надо Зимняя прибавка в весе Завтрак Йогурт Обезжиренные продукты Овощи Овощные блюда Шоколадный голод Фастфуд Таблетки для похудения Средиземноморская диета Рыба Похудение Подсчет калорий Пищевые добавки с клетчаткой Виноград Переедание Перекусывание 25 способов сбросить вес, не прибегая к диете Диета Мишеля Монтиньяка Главные ошибки худеющих 8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами! Фисташки Есть ли жизнь без мяса? Диета Герберта Шелтона Углеводы: быстрые и медленные Еда в офисе: без ущерба для фигуры Едим белки и худеем во сне Жир: вредный и полезный Боннский суп: едим без ограничений и худеем! Праздники впереди. Как сжечь жир Как пережить новогоднее застолье Правила сочетания морских деликатесов и алкоголя Цветная капуста - минус 5 кг за 2 недели Морская диета от депрессии Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам? Как настроиться на фитнес? 7 упражнений для здорового позвоночника Алкоголь и ваша фигура: кто кого? Чайная диета Тело как у звезды: Упругие ягодицы как у Кайли Миноуг Продукты против старения «Средиземноморская диета»: вкусно, легко, полезно! Главный секрет похудения Диета против акне Диета Кима Протасова Японская диета Диета для простывших Голливудские диеты Похудение на бутербродах за 2 недели Кефир и его родственники Система "-60" Худеем за 50 дней Худеем на кашах Влезаем в любимое платье К чему приводят экспресс-диеты? Застолье без последствий Похудение в зависимости от типа фигуры 10 мифов о здоровом питании Хрустим и худеем Взгляд современной женщины на фигуру и образ жизни Типичные ошибки при похудении Заменители соли Виноградная диета Яблочная диета Как уменьшить риск развития атеросклероза? Народные диеты и их последствия Диетические витамины и витаминные диеты Диета Анны Семенович Диета: работа над ошибками Кефирная диета Секреты потрясающих диет Эффективны ли «модные» диеты? 'Жесткие' диеты Распространенные диетические заблуждения Как не сорваться во время похудения? 15 экспресс диет Антицеллюлитная диета - часть 1 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 2 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 3 Скользо еды должно быть в одной порции? Вся правда о "суровой" диете Аппетит атакует! Обед Гречневая диета Диета для детей Дынная диета Диета для живота Зеленая диета Зимняя диета Импульсная диета Йогуртовая диета Кабачковая диета Капустная диета Картофельная диета Картофельно-минеральная диета Диета с кашами (кашевая диета) Кефирная диета Китайская диета Клубничная диета Диета для кожи Кофейная диета Кремлевская диета Диета по группе крови Диета Синди Кроуфорд Куриная диета Лимонная диета Омоложение Здоровье Отношения Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология Контактная информация
Новости
02.05.2012
Лазерный пилинг для идеальной кожи


27.04.2012
Живем без целлюлита


все новости »
Задайте вопрос!
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Ваш вопрос/пожелания:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Красота и Здоровье » Похудение »

Щит и Меч

Щит и Меч
Принципы системы «Худеем правильно», как щит, защищают желудочно-кишечный тракт от возможных нарушений пищеварения и, как меч, хорошо, чуть смягчим, - как скальпель хирурга, исправляют уже имеющиеся нарушения. Хотите подробностей? Пожалуйста! Возьмем, к примеру...

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ
Во рту любого из нас еда превращается в так называемый пищевой комок. Небольшие, достаточно мягкие и в меру разнородные комки плавно проходят пищевод и удобно ложатся в желудок. Такими они получаются у тех, кто смакует каждый кусочек, перемежает порции с водой или чаем и тщательно жует. А еще, когда человек ест часто и понемногу, желудок и пищевод все время находятся в состоянии умеренного тонуса и рады новым поступлениям. Но если кто-то после долгого рабочего дня, проведенного без перекусов и нормального обеда, начинает судорожно закидывать «в топку» яичницу с жареной колбасой, запивая ее газировкой, то в пищевод поступают не пищевые комки, а настоящие комья. Они травмируют нежную
слизистую, заставляют «путепровод» неравномерно растягиваться и сжиматься. А гладкая мускулатура желудка в свою очередь не успевает адаптироваться к объемам поступающей пищи. В итоге едок пропускает момент насыщения и понимает, что пора остановиться, только когда приходят чувство переполненности и тяжести. А это уже признаки сформировавшегося синдрома желудочной диспепсии (диспепсия - нарушение нормальной деятельности желудка).
Если желудок «растянут» или перегружен, сообщение между ним и пищеводом происходит не только сверху вниз, но и в обратном направлении - свидетельство тому знакомая многим изжога: в пищевод попадает желудочный сок, а вместе с ним соляная кислота. Именно заброс желудочного содержимого становится причиной одного из самых распространенных заболеваний - гастро-эзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Ее сопровождают характерные симптомы: изжога, отрыжка воздухом и съеденным, ощущение давления за грудиной, икота, тошнота.
Большие перерывы между приема! пищи усугубляют течение болезв заброс кислоты, происходящий чер растянутое пищеводно-желудочн сочленение, вызывает все новые новые приступы. Под действие желудочного сока на слизистой пит вода появляются участки воспален и язвочки, это увеличивает ри< развития опухоли, приводит к кров течению или сужению пищевода.
Если врач уже поставил диагн «ГЭРБ» и назначил лечение, то на следовать ему, не пренебрегая при ципами «ХП»: есть небольшими по циями, максимально медленно, пропуская перекусы. А если тяжес и изжога появляются пока изред! То соблюдение этих простых прав поможет избежать будущих пробле!

МАЛОЖИРНЫЙ РАЦИОН
От ожирения страдают не только внешний вид и самооценка, но внутренние органы - например, пече! Главный фильтр организма обил] жиров в рационе воспринимает к: вредность. Клетки печени, гепатоциты, изо всех сил захватывают жиры (липиды), не пропуская в кровоток. Однако нейтрализовать их могут не всегда. И когда липиды задерживаются в клетках печени, те переполняются ими и погибают. И место их постепенно занимает балластная соединительная  ткань.   Нарушаются   функции печени, формируется неалкогольный стеатогепатит или жировой гепатоз. В США им страдают до 20% пациентов с ожирением. Жалобы при этом заболевании чаще всего отсутствуют, треть больных беспокоят слабость, утомляемость, умеренные боли в области печени. Диагноз «жировой гепатоз» обычно ставится поздно (его диагностируют по УЗИ и показателям функции печени).
Не стоит доверять тем, кто обещает все поправить «чисткой» печени. Этот орган устроен очень сложно и «вымыть» из гепатоцитов жир так же невозможно, как «промыть мозги» в прямом смысле слова. Реальная возможность помочь себе - отслеживать жирность продуктов, перейти на маложирное питание. Это достаточно эффективная мера и для профилактики, и для лечения жирового гепатоза.

БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ, ИЛИ «МОДЕЛЬ ТАРЕЛКИ»
Кишечник очень любит трудиться. «Только не мой лентяй», - скажет кто-то, и будет неправ. Изначально любой кишечник - ответственный, высококвалифицированный, работящий сотрудник фабрики по переработке пищи. Только, как и любой профессионал, он требует для себя и своей команды (а это миллиарды полезных микроорганизмов) нормальных условий труда, качественного материала и регулярных поставок, в том числе пищевых волокон. Именно они стимулируют слаженные сокращения всего желудочно-кишечного тракта. Но если пищевод и желудок худо-бедно способны протолкнуть бедную клетчаткой пищу дальше, то кишечнику это уже не под силу. Его стенкам необходима мягкая стимуляция, иначе они перестанут сокращаться и продвигать «транспорт» на выход. И тогда - запоры, вздутие или даже боль в животе, если кишечник все-таки старается выполнить свою работу.
Чем реже он освобождается, чем больше усилий (физических, моральных и лекарственных) приходится прилагать, тем выше риск геморроя, дивертикулов (выпячиваний в стенке кишечника) и опухолей. Ситуацию можно поправить специальными смесями с пищевыми волокнами. Но, согласитесь, чем давиться ими, запивая безвкусные «снадобья» литрами жидкости, гораздо приятнее есть овощи и фрукты. Ваши 50% овощей на тарелке - лучшее лекарство, в котором сама природа сбалансировала количество клетчатки, жидкости и, что немаловажно, вкуса.

ПОПУТНЫЕ СОВЕТЫ
Ешьте после 18.00. Ночная «голодная» боль свидетельствует об обострении язвенной болезни двенадцатиперстной кишки или гастрита. Она чаще всего появляется у тех, кто резко ограничивает себя в,пище на длительное время, например, не ест после 18.00. И в результате отдает желудок на растерзание соляной кислоте, которая разъедает его в отсутствие пищи.

Не забывайте про бутерброды. Как бы стройно ни выглядело раздельное питание, отказ от сложно-компонентных блюд, таких как бутерброды, приводит к сбоям в системе пищеварительных ферментов. Тяжесть последствий при длительном соблюдении раздельного питания колеблется от несварения до тяжелого панкреатита.

Объелся - лежи, в спортзал не спеши. После приступа обжорства, как бы ни тянуло в спортзал, лучше... прилечь. Сожженные на полный желудок пара сотен килокалорий могут обернуться отрыжкой, изжогой, приступом икоты или даже грыжей. Чем больше вы съели, тем дольше должен быть промежуток между приемом пищи и тренировкой. Но помните: морить себя голодом перед фитнесом также строго противопоказано.
Контакты  
г.Москва ул.Мытная д.52
icq 577479052
6330606@gmail.com
(495) 959-8999
(499) 764-5442
Книга отзывов
© 2009 "Мир красоты и здоровья"
Лицензия Департамента Здравоохранения
г. Москвы № ЛО-77-01-003794
Юридическая информация
создание сайтов