51fd4ac0
Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните:  
(495) 959-8999
АКЦИИ
Элос - эпиляция подмышки + глубокое бикини всего 5000 рублей
карта сайта
О центре Услуги Каталог товаров Цены Акции Спецпредложения Программы Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Красота Похудение ЗНАКОМЬТЕСЬ — ПОХУДОЛОГИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОХУДАНИЯ Режим чистых белков Белки и Овощи «ПИТАНИЕ-ДЛЯ-ЖИЗНИ» Великолепная фигура за 15 минут в день Калорийность основных продуктов На завтрак — фрукты и только фрукты Шоколад Напитки Расчет времени и комбинирование Молоко и молочные продукты Наша любимая еда Мясо Как понять, когда начать есть и когда остановиться? Что такое натуральные продукты? Зачем мы едим? К какому весу вы стремитесь? Почему не помогают диеты Худеть не вредно? Ужин нам не нужен Точка Возврата Растянутый Аппетит Независимое Поведение Почему Депрессия Мешает Быть Стройной Щит и Меч Вопрос веса, или Весомый вопрос За стол с калькулятором: простой подход Поставьте реальную цель Никогда не поздно передумать Жиры: друзья и враги Как питаться Думайте о том, как вы прекрасны Стройная и подтянутая фигура ИЗБЕГАЙТЕ ПИЩЕВЫХ АЛЛЕРГЕНОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Швейцарская диета Предпраздничная диета Французский салат красоты Американский салат красоты Диета прабабушки Голодные и разгрузочные дни Секс и аппетит Упражнения для похудения бедер Самовнушение, самоутверждение и самоприказ в борьбе с лишним весом Упражнения для талии Голодание и биологические ритмы Меню на месяц для людей с избыточным весом ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП ЛЮДЕЙ ДИЕТА № 1А ДИЕТА № 1Б ДИЕТА № 1 ДИЕТА № 2 ДИЕТА № 3 ДИЕТА № 4 ДИЕТА № 4А ДИЕТА № 5 ДИЕТА № 5А ДИЕТА № 6 ДИЕТА № 7А ДИЕТА № 7Б ДИЕТА № 7 ДИЕТА № 8 ДИЕТА № 8А ДИЕТА № 9 ДИЕТА № 9А ДИЕТА № 10 ДИЕТА № 10А ДИЕТА № 10Б ДИЕТА № 10С ДИЕТА № 11 ДИЕТА № 12 КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА САХАР СОЯ И СОЕВЫЕ БЛЮДА КРУПЫ Адаптированные смеси ПИТАНИЕ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ОСЛОЖНЕННОЙ СТЕНОЗОМ ПРИВРАТНИКА ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ГАСТРИТЕ ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ЭНТЕРОКОЛИТЕ Диета на травах Диета что надо Зимняя прибавка в весе Завтрак Йогурт Обезжиренные продукты Овощи Овощные блюда Шоколадный голод Фастфуд Таблетки для похудения Средиземноморская диета Рыба Похудение Подсчет калорий Пищевые добавки с клетчаткой Виноград Переедание Перекусывание 25 способов сбросить вес, не прибегая к диете Диета Мишеля Монтиньяка Главные ошибки худеющих 8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами! Фисташки Есть ли жизнь без мяса? Диета Герберта Шелтона Углеводы: быстрые и медленные Еда в офисе: без ущерба для фигуры Едим белки и худеем во сне Жир: вредный и полезный Боннский суп: едим без ограничений и худеем! Праздники впереди. Как сжечь жир Как пережить новогоднее застолье Правила сочетания морских деликатесов и алкоголя Цветная капуста - минус 5 кг за 2 недели Морская диета от депрессии Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам? Как настроиться на фитнес? 7 упражнений для здорового позвоночника Алкоголь и ваша фигура: кто кого? Чайная диета Тело как у звезды: Упругие ягодицы как у Кайли Миноуг Продукты против старения «Средиземноморская диета»: вкусно, легко, полезно! Главный секрет похудения Диета против акне Диета Кима Протасова Японская диета Диета для простывших Голливудские диеты Похудение на бутербродах за 2 недели Кефир и его родственники Система "-60" Худеем за 50 дней Худеем на кашах Влезаем в любимое платье К чему приводят экспресс-диеты? Застолье без последствий Похудение в зависимости от типа фигуры 10 мифов о здоровом питании Хрустим и худеем Взгляд современной женщины на фигуру и образ жизни Типичные ошибки при похудении Заменители соли Виноградная диета Яблочная диета Как уменьшить риск развития атеросклероза? Народные диеты и их последствия Диетические витамины и витаминные диеты Диета Анны Семенович Диета: работа над ошибками Кефирная диета Секреты потрясающих диет Эффективны ли «модные» диеты? 'Жесткие' диеты Распространенные диетические заблуждения Как не сорваться во время похудения? 15 экспресс диет Антицеллюлитная диета - часть 1 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 2 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 3 Скользо еды должно быть в одной порции? Вся правда о "суровой" диете Аппетит атакует! Обед Гречневая диета Диета для детей Дынная диета Диета для живота Зеленая диета Зимняя диета Импульсная диета Йогуртовая диета Кабачковая диета Капустная диета Картофельная диета Картофельно-минеральная диета Диета с кашами (кашевая диета) Кефирная диета Китайская диета Клубничная диета Диета для кожи Кофейная диета Кремлевская диета Диета по группе крови Диета Синди Кроуфорд Куриная диета Лимонная диета Омоложение Здоровье Отношения Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология Контактная информация
Новости
02.05.2012
Лазерный пилинг для идеальной кожи


27.04.2012
Живем без целлюлита


все новости »
Задайте вопрос!
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Ваш вопрос/пожелания:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Красота и Здоровье » Похудение »

Поставьте реальную цель

Поставьте реальную цель
Чтобы мечты о похудении воплотились в жизнь, научитесь ставить перед собой реальные цели! Слово «планирование» кажется скучным, но, поверьте, оно помогает!

Широко известные опыты, проведенные в США над группой учащихся, показали, что только у трех процентов выпускников школ была цель в жизни.

Еще одна серия опытов, проведенная двадцать лет спустя, показала: те, кто в свое время поставил перед собой определенную цель, преуспел с финан­совой точки зрения больше, чем остальные 97%, вместе взятые. Можно воз­разить: жизнь не сводится к одним деньгам. Да, не сводится; но оказалось, что целеустремленные личности, кроме того, здоровее, к тому же счастли­вее в семейной жизни.

Когда вы худеете, целеустремленность тоже очень помогает, но здесь не так все просто, как кажется на первый взгляд. Сказать себе «Я хочу похудеть» достаточно просто. Вам кажется, что вы поставили перед собой определен­ную цель. Однако это вам не слишком помогло. Почему? Потому что конеч­ный результат должен быть ПРОДУМАННЫМ, а именно: конкретным, из­меримым, достижимым, реальным и ограниченным во времени. Проще говоря, проанализировав, как вам достичь конечной цели, вы увеличивае­те шансы на успех!

Достижимость. Задайте себе вопрос: действительно ли вы хотите поху­деть? Хватает ли у вас решимости? С удовольствием ли вы этим занимае­тесь? Если ваша цель не вдохновляет вас на все 100%, возможно, стоит еще раз задуматься, зачем вам все это надо. Не слишком ли вы переусердство­вали? А может быть, цель слишком сложна? Цель должна воодушевлять вас; если же она недостижима, вы довольно скоро почувствуете подавлен­ность. Конечно, все мы по-разному понимаем, что достижимо, а что — нет; все зависит от вашего характера, уверенности в себе и опыта.

Поставьте реальную цель

Реальность. Если ваш рост 165 см, а фигура по форме напоминает грушу, при всем ва­шем желании никакая диета не превратит вас в австралийскую фотомодель, актрису и бизнесвумен Эль Макферсон — особенно если вы к тому же мужчина! Убедитесь в том, что поставили перед собой реальную цель. Постарайтесь достичь наилучшей формы именно для себя.
Постановка цели — главный шаг на пути к успешному похудению. Можете развить основную мысль, представив в виде развернутого бизнес- плана. Обратитесь к идее 5, призывающей осознать себя главой «предприятия под названием «Я».


 

Ограниченность во времени. Временные рамки мобилизуют. Для нача­ла определитесь со стартом, например: «С четверга я начну питаться пра­вильно, чтобы худеть». Задайте себе и конечный срок, например: «К отпус­ку я сброшу пять килограммов». По-моему, вполне разумно также установить пару промежуточных точек, чтобы иметь возможность прове­рить, как выполняется ваша программа. Они повышают мотивацию. Поэ­тому можно добавить: «Начиная со следующей недели я буду заниматься спортом три раза — по понедельникам, средам и субботам» и т. д. Когда формулируете цели, выражайте их позитивно. В ваших планах не должно быть места колебаниям и сомнениям.

После такого «планирования» ваша конечная цель приобрела формы и очертания — ее как будто можно потрогать рукой. Надеюсь, вы уже «заве­лись» и готовы к действию! Не забудьте еще об одном: поздравляйте себя с успешным прохождением каждого этапа — либо делая себе маленькие подарки (от которых не толстеют!), либо просто мысленно похлопав себя по спине.

Давайте договоримся, что чтение этой книги и одновременное поедание картофельных чипсов с колой — это крайность.
Великолепная фигура за 15 минут в день
Контакты  
г.Москва ул.Мытная д.52
icq 577479052
6330606@gmail.com
(495) 959-8999
(499) 764-5442
Книга отзывов
© 2009 "Мир красоты и здоровья"
Лицензия Департамента Здравоохранения
г. Москвы № ЛО-77-01-003794
Юридическая информация
создание сайтов