51fd4ac0
Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните:  
(495) 959-8999
АКЦИИ
Элос - эпиляция подмышки + глубокое бикини всего 5000 рублей
карта сайта
О центре Услуги Каталог товаров Цены Акции Спецпредложения Программы Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Красота Похудение ЗНАКОМЬТЕСЬ — ПОХУДОЛОГИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОХУДАНИЯ Режим чистых белков Белки и Овощи «ПИТАНИЕ-ДЛЯ-ЖИЗНИ» Великолепная фигура за 15 минут в день Калорийность основных продуктов На завтрак — фрукты и только фрукты Шоколад Напитки Расчет времени и комбинирование Молоко и молочные продукты Наша любимая еда Мясо Как понять, когда начать есть и когда остановиться? Что такое натуральные продукты? Зачем мы едим? К какому весу вы стремитесь? Почему не помогают диеты Худеть не вредно? Ужин нам не нужен Точка Возврата Растянутый Аппетит Независимое Поведение Почему Депрессия Мешает Быть Стройной Щит и Меч Вопрос веса, или Весомый вопрос За стол с калькулятором: простой подход Поставьте реальную цель Никогда не поздно передумать Жиры: друзья и враги Как питаться Думайте о том, как вы прекрасны Стройная и подтянутая фигура ИЗБЕГАЙТЕ ПИЩЕВЫХ АЛЛЕРГЕНОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Швейцарская диета Предпраздничная диета Французский салат красоты Американский салат красоты Диета прабабушки Голодные и разгрузочные дни Секс и аппетит Упражнения для похудения бедер Самовнушение, самоутверждение и самоприказ в борьбе с лишним весом Упражнения для талии Голодание и биологические ритмы Меню на месяц для людей с избыточным весом ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП ЛЮДЕЙ ДИЕТА № 1А ДИЕТА № 1Б ДИЕТА № 1 ДИЕТА № 2 ДИЕТА № 3 ДИЕТА № 4 ДИЕТА № 4А ДИЕТА № 5 ДИЕТА № 5А ДИЕТА № 6 ДИЕТА № 7А ДИЕТА № 7Б ДИЕТА № 7 ДИЕТА № 8 ДИЕТА № 8А ДИЕТА № 9 ДИЕТА № 9А ДИЕТА № 10 ДИЕТА № 10А ДИЕТА № 10Б ДИЕТА № 10С ДИЕТА № 11 ДИЕТА № 12 КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА САХАР СОЯ И СОЕВЫЕ БЛЮДА КРУПЫ Адаптированные смеси ПИТАНИЕ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ОСЛОЖНЕННОЙ СТЕНОЗОМ ПРИВРАТНИКА ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ГАСТРИТЕ ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ЭНТЕРОКОЛИТЕ Диета на травах Диета что надо Зимняя прибавка в весе Завтрак Йогурт Обезжиренные продукты Овощи Овощные блюда Шоколадный голод Фастфуд Таблетки для похудения Средиземноморская диета Рыба Похудение Подсчет калорий Пищевые добавки с клетчаткой Виноград Переедание Перекусывание 25 способов сбросить вес, не прибегая к диете Диета Мишеля Монтиньяка Главные ошибки худеющих 8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами! Фисташки Есть ли жизнь без мяса? Диета Герберта Шелтона Углеводы: быстрые и медленные Еда в офисе: без ущерба для фигуры Едим белки и худеем во сне Жир: вредный и полезный Боннский суп: едим без ограничений и худеем! Праздники впереди. Как сжечь жир Как пережить новогоднее застолье Правила сочетания морских деликатесов и алкоголя Цветная капуста - минус 5 кг за 2 недели Морская диета от депрессии Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам? Как настроиться на фитнес? 7 упражнений для здорового позвоночника Алкоголь и ваша фигура: кто кого? Чайная диета Тело как у звезды: Упругие ягодицы как у Кайли Миноуг Продукты против старения «Средиземноморская диета»: вкусно, легко, полезно! Главный секрет похудения Диета против акне Диета Кима Протасова Японская диета Диета для простывших Голливудские диеты Похудение на бутербродах за 2 недели Кефир и его родственники Система "-60" Худеем за 50 дней Худеем на кашах Влезаем в любимое платье К чему приводят экспресс-диеты? Застолье без последствий Похудение в зависимости от типа фигуры 10 мифов о здоровом питании Хрустим и худеем Взгляд современной женщины на фигуру и образ жизни Типичные ошибки при похудении Заменители соли Виноградная диета Яблочная диета Как уменьшить риск развития атеросклероза? Народные диеты и их последствия Диетические витамины и витаминные диеты Диета Анны Семенович Диета: работа над ошибками Кефирная диета Секреты потрясающих диет Эффективны ли «модные» диеты? 'Жесткие' диеты Распространенные диетические заблуждения Как не сорваться во время похудения? 15 экспресс диет Антицеллюлитная диета - часть 1 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 2 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 3 Скользо еды должно быть в одной порции? Вся правда о "суровой" диете Аппетит атакует! Обед Гречневая диета Диета для детей Дынная диета Диета для живота Зеленая диета Зимняя диета Импульсная диета Йогуртовая диета Кабачковая диета Капустная диета Картофельная диета Картофельно-минеральная диета Диета с кашами (кашевая диета) Кефирная диета Китайская диета Клубничная диета Диета для кожи Кофейная диета Кремлевская диета Диета по группе крови Диета Синди Кроуфорд Куриная диета Лимонная диета Омоложение Здоровье Отношения Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология Контактная информация
Новости
02.05.2012
Лазерный пилинг для идеальной кожи


27.04.2012
Живем без целлюлита


все новости »
Задайте вопрос!
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Ваш вопрос/пожелания:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Красота и Здоровье » Похудение »

Похудение

Похудение

Хитрые (но безопасные) диетические уловки

Вот вам совет о том, как похудеть, который вы никогда не получите от вра­ча: прежде чем накладывать себе очередную щедрую порцию еды, встаньте на­гишом перед большим зеркалом и внимательно осмотрите свою фигуру, обра­тив внимание на все изъяны. Если только вы не Синди Кроуфорд, после такого осмотра ваш аппетит резко пойдет на убыль. Мы рады предложить вам остроумные и иногда неожиданные советы на тему похудения.

Жан МакБаррон, специалист по контролю веса из Коламбуса, Джорджия, утверждает, что, питаясь три раза в день легкой и здоровой пищей и избегая суровых диет, вы без труда сбросите вес. Это уже традиционная и проверен­ная временем практика. Но, чтобы победить скуку и не утратить интереса к процессу похудения, нужно искать новые средства достижения цели.

Остроумные способы самоконтроля

  • Сложите в углу комнаты журналы, исходя из количества килограм­мов, которые вы рассчитываете сбросить. С каждым потерянным килограммом снимайте с кипы один журнал. Так у вас получится наглядная картина вашего похудения.
  • Сцепите скрепки в цепочку (каждая скрепка — килограмм). Точ­но так же, как и с журналами, отцепляйте по одной скрепке по ме­ре сбрасывания килограммов.
  • Купите себе красивый браслет. За каждые несколько сброшенных килограммов покупайте себе подарок.
  • За каждый километр, который вы прошли, пробежали или проеха­ли на велосипеде, платите себе по 1 доллару, складывая деньги в копилку. В конце месяца можете купить себе подарок на выру­ченные таким образом деньги.
  • Купите календарь и яркие звездочки. Помечайте звездочками дни в календаре, когда вы занимались физическими упражнениями.
  • За едой держите перед собой часы. В середине трапезы отложите вилку и нож, положите руки на колени и не притрагивайтесь к еде в течение 60 секунд. Вы можете довести эту паузу и до 5 минут. В это время попытайтесь убедить себя в том, что вы наелись.
  • Перед тем как сесть к столу, затяните ремень на талии. Как только ремень начнет впиваться в тело, прекращайте есть.

Стимулы, которые не заставляют потеть

  • Повесьте на стул рядом с холодильником джинсы большого разме­ра. Каждый раз, когда у вас возникнет соблазн залезть в холодиль­ник, джинсы будут напоминать вам о том, к каким последствиям приводит переедание. Что и говорить, лишний кусок торта уже бу­дет не в радость.
  • Повесьте пару миниатюрных шортиков перед велотренажером или другим спортивным снарядом. Занимаясь физическими упражнениями, мечтайте о том, как соблазнительно вы будете выглядеть, когда сможете надеть этот наряд.
  • Поставьте напольные весы возле кухонного шкафа, в котором вы храните самые вкусные сладости.

Сжигайте жир, пока готовите

  • Стоя у плиты или СВЧ-печи, выполняйте несложные упражнения для укрепления мышц ног и ягодиц. Чем больше упражнений вы выполните, тем для вас лучше.
  • Пока варится обед, используйте свободные 15—30 минут, чтобы позаниматься на тренажере.

Худейте при уборке дома

  • Работая с пылесосом, выполняйте упражнения для мышц ног и ягодиц.
  • Хотя бы в течение 20 минут мойте полы вручную. Вы избавитесь от 150—377 калорий.

Теряйте вес играючи

  • Поиграйте с ребенком в игру «Ехали, ехали...», качая его на ноге. Это будет хорошей зарядкой для мышц икр и голени.
  • Занимайтесь аэробикой, разговаривая по телефону. Болтая с подружкой, шагайте из угла в угол. Так незаметно за полчаса-час разговора вы потеряете немало калорий.

Поболтайте с едой

  • Спросите у соблазнительного куска торта или пакетика чипсов: «Так ли уж мне хочется вас съесть, чтобы потом вы оказались лиш­ним жиром на моих бедрах, животе и ягодицах?»

В девяти случаях из 10 ответ будет отрицательным

  • Выложите на отдельную тарелку те сладости или чипсы, о которых вы так долго мечтали. Ешьте их понемногу вместе с основным блюдом, а не вместо него. Скорее всего вы съедите поменьше и того и другого.

Заключите сделку

  • Попросите мужа и детей хвалить вас за каждый сброшенный килограмм.
  • Купите себе красивый наряд на размер меньше. Примеривайте его каждую неделю по мере того, как вы худеете. Ваша цель — влезть в него через 4 недели. Срок самый реалистичный.

Потейте, танцуя самбу

  • Купите кассету с танцевальной музыкой, которая вам нравится. Ставьте ее 5 раз в неделю на полчаса и танцуйте. За каждый сеанс танцев вы будете терять 200—300 калорий.
  • Посещайте танцевальный класс. Если вы не умеете танцевать, вас научат.
Контакты  
г.Москва ул.Мытная д.52
icq 577479052
6330606@gmail.com
(495) 959-8999
(499) 764-5442
Книга отзывов
© 2009 "Мир красоты и здоровья"
Лицензия Департамента Здравоохранения
г. Москвы № ЛО-77-01-003794
Юридическая информация
создание сайтов