51fd4ac0
Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните:  
(495) 959-8999
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ
Элос по цене фото
карта сайта
О центре Услуги Каталог товаров Цены Акции Спецпредложения Программы Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Красота Похудение ЗНАКОМЬТЕСЬ — ПОХУДОЛОГИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОХУДАНИЯ Режим чистых белков Белки и Овощи «ПИТАНИЕ-ДЛЯ-ЖИЗНИ» Великолепная фигура за 15 минут в день Калорийность основных продуктов На завтрак — фрукты и только фрукты Шоколад Напитки Расчет времени и комбинирование Молоко и молочные продукты Наша любимая еда Мясо Как понять, когда начать есть и когда остановиться? Что такое натуральные продукты? Зачем мы едим? К какому весу вы стремитесь? Почему не помогают диеты Худеть не вредно? Ужин нам не нужен Точка Возврата Растянутый Аппетит Независимое Поведение Почему Депрессия Мешает Быть Стройной Щит и Меч Вопрос веса, или Весомый вопрос За стол с калькулятором: простой подход Поставьте реальную цель Никогда не поздно передумать Жиры: друзья и враги Как питаться Думайте о том, как вы прекрасны Стройная и подтянутая фигура ИЗБЕГАЙТЕ ПИЩЕВЫХ АЛЛЕРГЕНОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Швейцарская диета Предпраздничная диета Французский салат красоты Американский салат красоты Диета прабабушки Голодные и разгрузочные дни Секс и аппетит Упражнения для похудения бедер Самовнушение, самоутверждение и самоприказ в борьбе с лишним весом Упражнения для талии Голодание и биологические ритмы Меню на месяц для людей с избыточным весом ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП ЛЮДЕЙ ДИЕТА № 1А ДИЕТА № 1Б ДИЕТА № 1 ДИЕТА № 2 ДИЕТА № 3 ДИЕТА № 4 ДИЕТА № 4А ДИЕТА № 5 ДИЕТА № 5А ДИЕТА № 6 ДИЕТА № 7А ДИЕТА № 7Б ДИЕТА № 7 ДИЕТА № 8 ДИЕТА № 8А ДИЕТА № 9 ДИЕТА № 9А ДИЕТА № 10 ДИЕТА № 10А ДИЕТА № 10Б ДИЕТА № 10С ДИЕТА № 11 ДИЕТА № 12 КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА САХАР СОЯ И СОЕВЫЕ БЛЮДА КРУПЫ Адаптированные смеси ПИТАНИЕ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ОСЛОЖНЕННОЙ СТЕНОЗОМ ПРИВРАТНИКА ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ГАСТРИТЕ ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ЭНТЕРОКОЛИТЕ Диета на травах Диета что надо Зимняя прибавка в весе Завтрак Йогурт Обезжиренные продукты Овощи Овощные блюда Шоколадный голод Фастфуд Таблетки для похудения Средиземноморская диета Рыба Похудение Подсчет калорий Пищевые добавки с клетчаткой Виноград Переедание Перекусывание 25 способов сбросить вес, не прибегая к диете Диета Мишеля Монтиньяка Главные ошибки худеющих 8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами! Фисташки Есть ли жизнь без мяса? Диета Герберта Шелтона Углеводы: быстрые и медленные Еда в офисе: без ущерба для фигуры Едим белки и худеем во сне Жир: вредный и полезный Боннский суп: едим без ограничений и худеем! Праздники впереди. Как сжечь жир Как пережить новогоднее застолье Правила сочетания морских деликатесов и алкоголя Цветная капуста - минус 5 кг за 2 недели Морская диета от депрессии Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам? Как настроиться на фитнес? 7 упражнений для здорового позвоночника Алкоголь и ваша фигура: кто кого? Чайная диета Тело как у звезды: Упругие ягодицы как у Кайли Миноуг Продукты против старения «Средиземноморская диета»: вкусно, легко, полезно! Главный секрет похудения Диета против акне Диета Кима Протасова Японская диета Диета для простывших Голливудские диеты Похудение на бутербродах за 2 недели Кефир и его родственники Система "-60" Худеем за 50 дней Худеем на кашах Влезаем в любимое платье К чему приводят экспресс-диеты? Застолье без последствий Похудение в зависимости от типа фигуры 10 мифов о здоровом питании Хрустим и худеем Взгляд современной женщины на фигуру и образ жизни Типичные ошибки при похудении Заменители соли Виноградная диета Яблочная диета Как уменьшить риск развития атеросклероза? Народные диеты и их последствия Диетические витамины и витаминные диеты Диета Анны Семенович Диета: работа над ошибками Кефирная диета Секреты потрясающих диет Эффективны ли «модные» диеты? 'Жесткие' диеты Распространенные диетические заблуждения Как не сорваться во время похудения? 15 экспресс диет Антицеллюлитная диета - часть 1 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 2 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 3 Скользо еды должно быть в одной порции? Вся правда о "суровой" диете Аппетит атакует! Обед Гречневая диета Диета для детей Дынная диета Диета для живота Зеленая диета Зимняя диета Импульсная диета Йогуртовая диета Кабачковая диета Капустная диета Картофельная диета Картофельно-минеральная диета Диета с кашами (кашевая диета) Кефирная диета Китайская диета Клубничная диета Диета для кожи Кофейная диета Кремлевская диета Диета по группе крови Диета Синди Кроуфорд Куриная диета Лимонная диета Омоложение Здоровье Отношения Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология Контактная информация
Новости
02.05.2012
Лазерный пилинг для идеальной кожи


27.04.2012
Живем без целлюлита


все новости »
Задайте вопрос!
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Ваш вопрос/пожелания:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Красота и Здоровье » Похудение »

Самовнушение, самоутверждение и самоприказ в борьбе с лишним весом

Самовнушение, самоутверждение и самоприказ в борьбе с лишним весом
Всякое трудное дело, за которое вы беретесь, может быть успешно завершено, если в него включаются осознание необхо­димости достичь намеченной цели, сила воли, разум, стремление добиться победы.

Ожирение — это не только болезнь тела, но и проявление слабой воли, духа, не сумевшего устоять перед соблазнами тела.

Самовнушение

В комплексную методику по борьбе с избыточным весом вклю­чены и приемы самовнушения. Рекомендуются они тем, у кого аппетит остается повышенным, тяготение к еде не уменьшается, кому с большим трудом удается преодолевать «голодные» и раз­грузочные дни.

 

Самовнушение проводится сидя в кресле с закрытыми глаза­ми в течение пяти минут три раза в день в продолжение месяца.

Рекомендуемые формулы самовнушения (для женщин)

— Я совершенно спокойна, ко всем блюдам я абсолютно равно­душна. Я легко отгоняю мысли о еде, у меня нет никакого жела­ния есть. Я бодра, активна, инициативна в делах. Никто не может сбить меня с пути по нормализации моего веса. Голова лег­кая, мысли ясные, у меня сильная воля.

Формулы произносятся мысленно, медленно, в утвердитель­ной форме.

  • В любой обстановке, даже при неприятностях в семье или на работе, я всегда сохраню спокойствие и умеренность в еде.
  • С каждым днем я становлюсь все тверже и сильнее.

Самовнушение проводится также в форме самоутверждения и самоприказа.

Самоутверждение

Для проведения сеанса самоутверждения необходимо удобно лечь, закрыть глаза, расслабиться и медленно, в категорической утвердительной форме мысленно произносить формулы в течение пяти минут. Самоутверждение проводится вместе с приведенными выше формулами самовнушения, сразу вслед за ними, три раза в день в течение 40 дней, особенно в дни разгрузок и голодания.

  • Я приняла окончательное и бесповоротное решение о не­обходимости умеренного питания. Я могу!
  • У меня сильная воля и твердый характер. Мне подвластны все мои желания и стремления.
  • Я могу управлять своим поведением и спокойно смотреть на обильный стол с многочисленными яствами.
  • Слабодушие — это не свойство моего характера.
  • Все мысли о вкусной еде я настойчиво подавляю в себе и буду подавлять впредь.
  • Я совершенно в этом уверена. Меня никто не сможет соблазнить изысканной едой, заставить изменить своему слову соблюдать диету.
  • В любых обстоятельствах, в любой обстановке я остаюсь верна себе. Мне нравится это состояние.
  • У меня сильная воля и твердый характер. С каждым днем я становлюсь все тверже и сильнее.
  • Я полностью уверена в себе! У меня хорошее настроение и большая вера в свои силы.
  • Я чувствую себя сильной и уверенной.

Самоприказ

  • Беспощадно подавлять, уничтожать в себе потребность в избыточном влечении к еде, к обжорству
  • Не сомневаться в себе, преодолевать трудности, не отсту­пать, не поддаваться минутной слабости!!
  • Не думать о еде!
  • Голод — приятное состояние для жизни. Не буду есть,
  • Я — пример терпения, выдержки. Я — монолит, гранит.
  • Я — камень!

Самоприказ оформляется в виде коротких, отрывистых фраз, произносимых мысленно или вслух с эмоциональной окраской, чтобы возникло определенное действие. Проводится периодиче­ски, когда вам хочется есть, но есть нельзя, время — неограни­ченное (стоя и в движении).

Контакты  
г.Москва ул.Мытная д.52
icq 577479052
6330606@gmail.com
(495) 959-8999
(499) 764-5442
Книга отзывов
© 2009 "Мир красоты и здоровья"
Лицензия Департамента Здравоохранения
г. Москвы № ЛО-77-01-003794
Юридическая информация
создание сайтов