51fd4ac0
Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните:  
(495) 959-8999
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ
Элос по цене фото
карта сайта
О центре Услуги Каталог товаров Цены Акции Спецпредложения Программы Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Красота Похудение ЗНАКОМЬТЕСЬ — ПОХУДОЛОГИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОХУДАНИЯ Режим чистых белков Белки и Овощи «ПИТАНИЕ-ДЛЯ-ЖИЗНИ» Великолепная фигура за 15 минут в день Калорийность основных продуктов На завтрак — фрукты и только фрукты Шоколад Напитки Расчет времени и комбинирование Молоко и молочные продукты Наша любимая еда Мясо Как понять, когда начать есть и когда остановиться? Что такое натуральные продукты? Зачем мы едим? К какому весу вы стремитесь? Почему не помогают диеты Худеть не вредно? Ужин нам не нужен Точка Возврата Растянутый Аппетит Независимое Поведение Почему Депрессия Мешает Быть Стройной Щит и Меч Вопрос веса, или Весомый вопрос За стол с калькулятором: простой подход Поставьте реальную цель Никогда не поздно передумать Жиры: друзья и враги Как питаться Думайте о том, как вы прекрасны Стройная и подтянутая фигура ИЗБЕГАЙТЕ ПИЩЕВЫХ АЛЛЕРГЕНОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Швейцарская диета Предпраздничная диета Французский салат красоты Американский салат красоты Диета прабабушки Голодные и разгрузочные дни Секс и аппетит Упражнения для похудения бедер Самовнушение, самоутверждение и самоприказ в борьбе с лишним весом Упражнения для талии Голодание и биологические ритмы Меню на месяц для людей с избыточным весом ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП ЛЮДЕЙ ДИЕТА № 1А ДИЕТА № 1Б ДИЕТА № 1 ДИЕТА № 2 ДИЕТА № 3 ДИЕТА № 4 ДИЕТА № 4А ДИЕТА № 5 ДИЕТА № 5А ДИЕТА № 6 ДИЕТА № 7А ДИЕТА № 7Б ДИЕТА № 7 ДИЕТА № 8 ДИЕТА № 8А ДИЕТА № 9 ДИЕТА № 9А ДИЕТА № 10 ДИЕТА № 10А ДИЕТА № 10Б ДИЕТА № 10С ДИЕТА № 11 ДИЕТА № 12 КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА САХАР СОЯ И СОЕВЫЕ БЛЮДА КРУПЫ Адаптированные смеси ПИТАНИЕ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ОСЛОЖНЕННОЙ СТЕНОЗОМ ПРИВРАТНИКА ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ГАСТРИТЕ ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ЭНТЕРОКОЛИТЕ Диета на травах Диета что надо Зимняя прибавка в весе Завтрак Йогурт Обезжиренные продукты Овощи Овощные блюда Шоколадный голод Фастфуд Таблетки для похудения Средиземноморская диета Рыба Похудение Подсчет калорий Пищевые добавки с клетчаткой Виноград Переедание Перекусывание 25 способов сбросить вес, не прибегая к диете Диета Мишеля Монтиньяка Главные ошибки худеющих 8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами! Фисташки Есть ли жизнь без мяса? Диета Герберта Шелтона Углеводы: быстрые и медленные Еда в офисе: без ущерба для фигуры Едим белки и худеем во сне Жир: вредный и полезный Боннский суп: едим без ограничений и худеем! Праздники впереди. Как сжечь жир Как пережить новогоднее застолье Правила сочетания морских деликатесов и алкоголя Цветная капуста - минус 5 кг за 2 недели Морская диета от депрессии Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам? Как настроиться на фитнес? 7 упражнений для здорового позвоночника Алкоголь и ваша фигура: кто кого? Чайная диета Тело как у звезды: Упругие ягодицы как у Кайли Миноуг Продукты против старения «Средиземноморская диета»: вкусно, легко, полезно! Главный секрет похудения Диета против акне Диета Кима Протасова Японская диета Диета для простывших Голливудские диеты Похудение на бутербродах за 2 недели Кефир и его родственники Система "-60" Худеем за 50 дней Худеем на кашах Влезаем в любимое платье К чему приводят экспресс-диеты? Застолье без последствий Похудение в зависимости от типа фигуры 10 мифов о здоровом питании Хрустим и худеем Взгляд современной женщины на фигуру и образ жизни Типичные ошибки при похудении Заменители соли Виноградная диета Яблочная диета Как уменьшить риск развития атеросклероза? Народные диеты и их последствия Диетические витамины и витаминные диеты Диета Анны Семенович Диета: работа над ошибками Кефирная диета Секреты потрясающих диет Эффективны ли «модные» диеты? 'Жесткие' диеты Распространенные диетические заблуждения Как не сорваться во время похудения? 15 экспресс диет Антицеллюлитная диета - часть 1 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 2 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 3 Скользо еды должно быть в одной порции? Вся правда о "суровой" диете Аппетит атакует! Обед Гречневая диета Диета для детей Дынная диета Диета для живота Зеленая диета Зимняя диета Импульсная диета Йогуртовая диета Кабачковая диета Капустная диета Картофельная диета Картофельно-минеральная диета Диета с кашами (кашевая диета) Кефирная диета Китайская диета Клубничная диета Диета для кожи Кофейная диета Кремлевская диета Диета по группе крови Диета Синди Кроуфорд Куриная диета Лимонная диета Омоложение Здоровье Отношения Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология Контактная информация
Новости
02.05.2012
Лазерный пилинг для идеальной кожи


27.04.2012
Живем без целлюлита


все новости »
Задайте вопрос!
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Ваш вопрос/пожелания:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Красота и Здоровье » Похудение »

Голодание и биологические ритмы

Упражнения для талии
Голодные дни рекомендуется начинать со вторника и заканчивать в среду, а в четверг и пятницу проводить разгрузочные дни. Но если возникает головная боль или сильно сосет в желудке, то голодные дни проводить не следует. Рекомендуется делать только разгрузочные дни, а от головной боли принять болеутоляющие таблетки из домашней аптечки.

Известно, что у каждого человека есть дни хорошего настроения, физической активности, прилива бодрости духа, умственной трудоспособности, которые обусловлены биологическими ритмами. Существуют три ритма: физический, эмоциональный, интеллектуальный. Каждый из них продолжается определенное количество дней. Продолжительность физического ритма составляет 23 дня, эмоционального — 28, интеллектуального—33. Каждый из них имеет положительную и отрицательную фазы: физический— 11,5 дня положительная и отрицательная фазы соответственно; эмоциональный — по 14 дней; интеллектуальный — по 16,5 дня. Считается, что когда тот или иной ритм пере­ходит в свою отрицательную фазу, человек физически менее вынослив, менее активен, реакция на стресс замедленная, настроение подавленное, нет творческого подъема. Поэтому голодные дни рекомендуется делать только тогда, когда физический ритм у вас переходит в положительную фазу. Основную роль играет физический ритм. Для остальных ритмов учет фаз и строгое соблюдение «голодных дней» не обязательны. Как вычислить ритмы и фазы у себя? Это можно сделать на ЭВМ или путем простых арифметических действий.

Допустим, нужно вычислить, в какой фазе вы находились на 27 января 1991 года.

Для этого вычислите, сколько всего дней вы прожили на 27 января 1991 года. Допустим, вы родились 10 марта 1960 года. На 27 января вы прожили 31 год, т. е. 360 X 31 = 11315 дней. К этой сумме нужно прибавить семь дней високосных лет, вы­павших на вашу жизнь: 11315 + 7 = 11322. Так как выроди­лись 10 марта, 27 января вам еще нет полных 31 года, поэтому из общей суммы нужно вычесть 42 дня, т.е. 11322 — 42 = 11280 дней.

Теперь нужно определить, в какой фазе физического ритма (положительной или отрицательной) вы пребывали 27 января. Для этого следует 11280 дней разделить на 23 дня. 11280 : 23 = 490 целых и 10 неполных дней. Определяем тот день, когда физический ритм полностью закончился. Это 17 января (от 27 января отнимем остаток — 10 дней). С 17 до первой половины 29 января вы находились в положительном ритме, а со второй половины 29 января кривая физического ритма пересекает ну­левую точку и уходит вниз, в отрицательную фазу до 10 февраля (рис. 87). С 11 до 22 февраля ваш физический ритм снова нахо­дится в положительной фазе.

Таким образом, голодные дни вам рекомендуется проводить только с 17 до 29 января, с 10 до 21 февраля, с 4 до 15 марта и т. д.

Труд сельского механизатора260—280
Вождение автомашины155
Работа на садовом участке175—400
Учеба100—110
Произнесение речи155
Домашняя работа (включая мытье полов, стирку)210-280
Езда на велосипеде250
Ходьба по ровной дороге со ско­ростью 4,2 км/ч225
То же со скоростью 6 км/ч315
Бег трусцой420
Бег со скоростью 15 км/ч1120
Утренняя гимнастика210
Танцы300
Подъем по лестнице до 10 этажа и спуск (разовый)500

В отношении эмоционального и интеллектуального ритмов подсчет делается аналогичным образом. Однако эти ритмы на самочувствие в дни голодания не влияют, поэтому при выборе последних нужно учитывать только физический ритм.

Контакты  
г.Москва ул.Мытная д.52
icq 577479052
6330606@gmail.com
(495) 959-8999
(499) 764-5442
Книга отзывов
© 2009 "Мир красоты и здоровья"
Лицензия Департамента Здравоохранения
г. Москвы № ЛО-77-01-003794
Юридическая информация
создание сайтов