51fd4ac0
Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните:  
(495) 959-8999
АКЦИИ
Элос - эпиляция подмышки + глубокое бикини всего 5000 рублей
карта сайта
О центре Услуги Каталог товаров Цены Акции Спецпредложения Программы Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Красота Похудение ЗНАКОМЬТЕСЬ — ПОХУДОЛОГИЯ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОХУДАНИЯ Режим чистых белков Белки и Овощи «ПИТАНИЕ-ДЛЯ-ЖИЗНИ» Великолепная фигура за 15 минут в день Калорийность основных продуктов На завтрак — фрукты и только фрукты Шоколад Напитки Расчет времени и комбинирование Молоко и молочные продукты Наша любимая еда Мясо Как понять, когда начать есть и когда остановиться? Что такое натуральные продукты? Зачем мы едим? К какому весу вы стремитесь? Почему не помогают диеты Худеть не вредно? Ужин нам не нужен Точка Возврата Растянутый Аппетит Независимое Поведение Почему Депрессия Мешает Быть Стройной Щит и Меч Вопрос веса, или Весомый вопрос За стол с калькулятором: простой подход Поставьте реальную цель Никогда не поздно передумать Жиры: друзья и враги Как питаться Думайте о том, как вы прекрасны Стройная и подтянутая фигура ИЗБЕГАЙТЕ ПИЩЕВЫХ АЛЛЕРГЕНОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ Швейцарская диета Предпраздничная диета Французский салат красоты Американский салат красоты Диета прабабушки Голодные и разгрузочные дни Секс и аппетит Упражнения для похудения бедер Самовнушение, самоутверждение и самоприказ в борьбе с лишним весом Упражнения для талии Голодание и биологические ритмы Меню на месяц для людей с избыточным весом ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП ЛЮДЕЙ ДИЕТА № 1А ДИЕТА № 1Б ДИЕТА № 1 ДИЕТА № 2 ДИЕТА № 3 ДИЕТА № 4 ДИЕТА № 4А ДИЕТА № 5 ДИЕТА № 5А ДИЕТА № 6 ДИЕТА № 7А ДИЕТА № 7Б ДИЕТА № 7 ДИЕТА № 8 ДИЕТА № 8А ДИЕТА № 9 ДИЕТА № 9А ДИЕТА № 10 ДИЕТА № 10А ДИЕТА № 10Б ДИЕТА № 10С ДИЕТА № 11 ДИЕТА № 12 КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ПОДСЛАЩИВАЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА САХАР СОЯ И СОЕВЫЕ БЛЮДА КРУПЫ Адаптированные смеси ПИТАНИЕ ПРИ ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ОСЛОЖНЕННОЙ СТЕНОЗОМ ПРИВРАТНИКА ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ГАСТРИТЕ ПИТАНИЕ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ЭНТЕРОКОЛИТЕ Диета на травах Диета что надо Зимняя прибавка в весе Завтрак Йогурт Обезжиренные продукты Овощи Овощные блюда Шоколадный голод Фастфуд Таблетки для похудения Средиземноморская диета Рыба Похудение Подсчет калорий Пищевые добавки с клетчаткой Виноград Переедание Перекусывание 25 способов сбросить вес, не прибегая к диете Диета Мишеля Монтиньяка Главные ошибки худеющих 8 продуктов, которые ускорят процесс расставания с лишними килограммами! Фисташки Есть ли жизнь без мяса? Диета Герберта Шелтона Углеводы: быстрые и медленные Еда в офисе: без ущерба для фигуры Едим белки и худеем во сне Жир: вредный и полезный Боннский суп: едим без ограничений и худеем! Праздники впереди. Как сжечь жир Как пережить новогоднее застолье Правила сочетания морских деликатесов и алкоголя Цветная капуста - минус 5 кг за 2 недели Морская диета от депрессии Пилатес, сайклинг, стрейчинг: какая тренировка подходит именно вам? Как настроиться на фитнес? 7 упражнений для здорового позвоночника Алкоголь и ваша фигура: кто кого? Чайная диета Тело как у звезды: Упругие ягодицы как у Кайли Миноуг Продукты против старения «Средиземноморская диета»: вкусно, легко, полезно! Главный секрет похудения Диета против акне Диета Кима Протасова Японская диета Диета для простывших Голливудские диеты Похудение на бутербродах за 2 недели Кефир и его родственники Система "-60" Худеем за 50 дней Худеем на кашах Влезаем в любимое платье К чему приводят экспресс-диеты? Застолье без последствий Похудение в зависимости от типа фигуры 10 мифов о здоровом питании Хрустим и худеем Взгляд современной женщины на фигуру и образ жизни Типичные ошибки при похудении Заменители соли Виноградная диета Яблочная диета Как уменьшить риск развития атеросклероза? Народные диеты и их последствия Диетические витамины и витаминные диеты Диета Анны Семенович Диета: работа над ошибками Кефирная диета Секреты потрясающих диет Эффективны ли «модные» диеты? 'Жесткие' диеты Распространенные диетические заблуждения Как не сорваться во время похудения? 15 экспресс диет Антицеллюлитная диета - часть 1 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 2 Закуски по 300 калорий. Антицеллюлитная диета - часть 3 Скользо еды должно быть в одной порции? Вся правда о "суровой" диете Аппетит атакует! Обед Гречневая диета Диета для детей Дынная диета Диета для живота Зеленая диета Зимняя диета Импульсная диета Йогуртовая диета Кабачковая диета Капустная диета Картофельная диета Картофельно-минеральная диета Диета с кашами (кашевая диета) Кефирная диета Китайская диета Клубничная диета Диета для кожи Кофейная диета Кремлевская диета Диета по группе крови Диета Синди Кроуфорд Куриная диета Лимонная диета Омоложение Здоровье Отношения Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Дерматология Контактная информация
Новости
02.05.2012
Лазерный пилинг для идеальной кожи


27.04.2012
Живем без целлюлита


все новости »
Задайте вопрос!
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Ваш вопрос/пожелания:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Красота и Здоровье » Похудение »

Диета что надо

Диета что надо

Расстаньтесь с лишними килограммами навсегда

Годами вы теряете и вновь набираете все те же 2—3 килограмма. История все время повторяется: вы сидите на диете, сбрасываете несколько килограммов, но затем стрелка на шкале весов вновь ползет вверх. Что бы вы ни делали, удер­жать вес вам никак не удается. Диета сменяется диетой, но все без толку.

Даже универсальный лозунг «Ешьте меньше, двигайтесь больше», кажется, придуман не для вас.

«Если вы хотите обрести контроль над своим весом, придерживайтесь огра­ничительной диеты»,говорит Глория Кензингер, вран-диетолог из Уитона, Иллинойс, которая консультирует женщин, отчаянно сражающихся с весом. Для многих  и, возможно, для вас  снижение веса требует не простого огра­ничения в питании и активизации занятий спортом. Этой программой долж­ны быть охвачены все аспекты вашей жизнипсихологические, эмоциональные и прочие.

«Для женщин, любящих поесть, еда является не только энергети­ческим ресурсом, —считает Сью Попкесс-Вовтер, профессор Канзас­ского университета. Еда помогает снять стресс, повысить настрое­ние. Еда, это комфорт, лучший утешитель в минуты стресса. Когда у вас выдался трудный день, вы обращаетесь к еде. Но комфортная еда, это тот же алкоголь, который приносит лишь временное облег­чение, оставляя после себя головную боль. Нужно научиться так уп­равлять жизнью, чтобы не допускать ситуаций, когда единственным утешителем становится еда».

Если вы не овладеете этим искусством, любая диета станет для вас очередным испытанием.

Вот какие советы дают специалисты тем, кто хочет избавиться от привычки переедать.

Найдите время для себя. Энн Флетчер, психотерапевт, расска­зывает историю своей пациентки, на ее примере можно понять, на сколько женщине важно удовлетворять собственные потребности. Речь идет о дочери миссионера, которая всю жизнь заботилась только о других. Со временем она ощутила внутри себя огромную пустоту, ее пришлось заполнять едой. Как только женщина поняла, что пора поду­мать и о себе, она стала терять в весе.

Научитесь распознавать сигналы голода. Многие женщины даже не помнят, что такое голод, потому что едят слишком часто и не успевают проголодаться. Если вы знаете, когда вам следует поесть, вы можете запихнуть в себя гораздо больше, чем на самом деле требуется организму.

Оценивайте проблемные ситуации. Когда вы переедаете? На семейных обедах? Когда сидите дома одна? После тяжелого трудово­го дня? Если вы мечтаете о еде, не испытывая физического голода, выясните, что с вами происходит, прежде чем направляться к холо­дильнику. Возможно, вы злитесь или вам одиноко. Но, вместо того чтобы глушить эти чувства едой, разберитесь в них. Запишите их на бумаге.

Учитесь сражаться с проблемой в открытую, не забивая ее едой в прямом смысле. Умение отделить чувства от еды — важный шаг в деле контроля веса.

Замените общение за столом более активным. Очень легко переесть за обедом с друзьями. Лучше предложите друзьям встретить­ся на прогулке.

Найдите новые пути к снятию стресса. Вместо того чтобы хва­таться за еду, позвоните подруге. Помогут также йога, медитация, ре­лаксация мышц.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Если вы переедаете в ответ на злость, депрессию, беспокойство или стресс, попробуйте обратиться за помощью к психотерапевту иди дието­логу. Вам помогут составить программу контроля за весом.
Контакты  
г.Москва ул.Мытная д.52
icq 577479052
6330606@gmail.com
(495) 959-8999
(499) 764-5442
Книга отзывов
© 2009 "Мир красоты и здоровья"
Лицензия Департамента Здравоохранения
г. Москвы № ЛО-77-01-003794
Юридическая информация
создание сайтов