51fd4ac0
Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните:  
(495) 959-8999
АКЦИИ
Элос - эпиляция подмышки + глубокое бикини всего 5000 рублей
карта сайта
О центре Услуги Каталог товаров Цены Акции Спецпредложения Программы Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Почему калланетика? Полезные эффекты от занятий калланетикой Правила тренировки при занятиях калланетикой Подготовка к тренировке калланетики Калланетика и питание Разминка Энергия нового дня Проснулись? Сияйте! Вода — это жизнь Заправьте ваш моторчик Главное — рациональный подход Как сохранить мотивацию Ваше тренировочное пространство Опорные снаряды и сопутствующее оборудование Мышцы — в действие Вводно-практический Комплекс № 2 Комплекс № 3 Комплекс № 4 КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С САМОВНУШЕНИЕМ ВЫПОЛНЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАНИЕ ПОПЕРЕМЕННО ЧЕРЕЗ ПРАВУЮ И ЛЕВУЮ НОЗДРИ Упражнение «ВОЛНА» Упражнение «ЛЯГУШКА» Упражнение «ЛОТОС» ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Упражнения для мышц живота Упражнения для мышц шеи Маска на основе виноградного сока Час в день - на здоровье Динамическая медитация и шейпинг Диеты и системы питания Йога — мудрость древних Худеем и омолаживаемся Стройное тело Лечебная физкультура ФИТНЕС-ЙОГА - ПЕРВЫЕ ШАГИ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС (ЙОГА) КОМПЛЕКС ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ТОНИЗИРУЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ УТРЕННИХ ЗАНЯТИЙ УСПОКАИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ВЕЧЕРНИХ ЗАНЯТИЙ Первый этап. Психологический настрой Второй этап. Упражнения Третий этап. Успокаивающая медитация Правильное дыхание (йога) Двигательные упражнения (йога) Релаксация и отдых Завершающая медитация Дерматология Контактная информация
Новости
02.05.2012
Лазерный пилинг для идеальной кожи


27.04.2012
Живем без целлюлита


все новости »
Задайте вопрос!
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Ваш вопрос/пожелания:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Фитнес » УСПОКАИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ВЕЧЕРНИХ ЗАНЯТИЙ »

Первый этап. Психологический настрой

Первый этап. Психологический настрой
Чтобы расслабиться и успокоиться, нам нужно, прежде всего, умиротворить свое со­знание. Попробуйте хотя бы начать входить в умиротворенное состояние еще до того, как вы приступите к выполнению собственно рас­слабляющих и успокаивающих асан. Лягте в Шавасану, медленно и спокойно дышите, как бы имитируя дыхание спящего человека. Дыха­ние спящего человека - легкое, замедленное, поверхностное. Попробуйте немного подышать именно так, сопровождая дыхание счетом: долгий, но при этом легкий, неслышный и не­глубокий вдох на счет от одного до четырех.

выдох на счет от одного до шести. При выдохе представляйте себе, как напряжение уходит из тела, а при вдохе - как в тело входит покой. Отгоняйте посторонние мысли, сосредоточи­вайтесь только на дыхании. Когда мысли уйдут, представьте себе, что вас окружают только гар­моничные энергии Вселенной. Все то, чем вы живете в социуме, все ваши повседневные заботы ушли, теперь вы - часть огромной, гар­моничной, разумной, безмятежной Вселенной, полной величия и покоя. Вы полностью дове­ряете Вселенной, частью которой являетесь. Вы точно знаете, что во Вселенной идут только со­зидательные процессы. Вы легко вписываетесь в гармоничные потоки созидательной энергии Вселенной. Доверие к этим созидательным по­токам дает вам удивительный покой, радость и умиротворение.

Произнесите вслух или про себя несколько позитивных утверждений:

Я спокоен, я невозмутим, я полностью доверяю Вселенной, я доверяюмиру, в кото­ром живу, и знаю, что только созидатель­ные силы управляют моей жизнью.

В моем сердце только покой и любовь. Я пребываю в мире со всей Вселенной, я пре­бываю в мире с собой.

Сила моего духа способна одолеть лю­бые невзгоды,решитьлюбые задачи, кото­рые встают передо мной. Я стоек и силен, как могучее дерево, как скала, которая стоит несокрушимо, даже если вокруг нее бушуют ураганы. Что бы ни происходило в жизни - я неколебимо возвышаюсь по­
среди жизненных бурь, и ничто не сломит меня. Ураганы пролетаютмимо, не задевая меня, и снова чистое небо и солнце сияет над моим миром.

Радость, покой и любовь наполняют меня.Я достоин всего самого лучшего, и все самое лучшее, все, что мне необходимо,уже на пороге, уже входит в мою жизнь.

Контакты  
г.Москва ул.Мытная д.52
icq 577479052
6330606@gmail.com
(495) 959-8999
(499) 764-5442
Книга отзывов
© 2009 "Мир красоты и здоровья"
Лицензия Департамента Здравоохранения
г. Москвы № ЛО-77-01-003794
Юридическая информация
создание сайтов