51fd4ac0
Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните:  
(495) 959-8999
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ
Элос по цене фото
карта сайта
О центре Услуги Каталог товаров Цены Акции Спецпредложения Программы Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Почему калланетика? Полезные эффекты от занятий калланетикой Правила тренировки при занятиях калланетикой Подготовка к тренировке калланетики Калланетика и питание Разминка Энергия нового дня Проснулись? Сияйте! Вода — это жизнь Заправьте ваш моторчик Главное — рациональный подход Как сохранить мотивацию Ваше тренировочное пространство Опорные снаряды и сопутствующее оборудование Мышцы — в действие Вводно-практический Комплекс № 2 Комплекс № 3 Комплекс № 4 КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С САМОВНУШЕНИЕМ ВЫПОЛНЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАНИЕ ПОПЕРЕМЕННО ЧЕРЕЗ ПРАВУЮ И ЛЕВУЮ НОЗДРИ Упражнение «ВОЛНА» Упражнение «ЛЯГУШКА» Упражнение «ЛОТОС» ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Упражнения для мышц живота Упражнения для мышц шеи Маска на основе виноградного сока Час в день - на здоровье Динамическая медитация и шейпинг Диеты и системы питания Йога — мудрость древних Худеем и омолаживаемся Стройное тело Лечебная физкультура ФИТНЕС-ЙОГА - ПЕРВЫЕ ШАГИ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС (ЙОГА) КОМПЛЕКС ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ТОНИЗИРУЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ УТРЕННИХ ЗАНЯТИЙ Первый этап. Психологический настрой Второй этап. Упражнения УСПОКАИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ВЕЧЕРНИХ ЗАНЯТИЙ Правильное дыхание (йога) Двигательные упражнения (йога) Релаксация и отдых Завершающая медитация Дерматология Контактная информация
Новости
02.05.2012
Лазерный пилинг для идеальной кожи


27.04.2012
Живем без целлюлита


все новости »
Задайте вопрос!
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Ваш вопрос/пожелания:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Фитнес » ТОНИЗИРУЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ УТРЕННИХ ЗАНЯТИЙ »

Первый этап. Психологический настрой

Первый этап. Психологический настрой
Как день для нас начнется, так мы его и проведем - это известная истина. Проснулись в депрессии, в плохом настроении — ничего хорошего ждать в течение дня уже не придет­ся. Но ведь это от нас самих зависит, в каком именно настроении мы встречаем день. Ведь все чувства, которые мы испытываем, - это наши собственные чувства, а не чьи-то еще, значит, и изменить их к лучшему — в наших силах. Давайте запомним: все, что у нас про­исходит внутри, подвластно нам. Ведь именно мы сами являемся хозяевами того, что принад­лежит нам, в том числе и наших чувств. Надо только немножко потренироваться управлять собой и своими чувствами, чтобы взять над ними власть и не позволить чувствам управ­лять вами.

Давайте попробуем прямо с утра. В каком бы состоянии и настроении мы ни проснулись - наша задача: срочно отыскать в окружающей действительности нечто положительное. Это не так сложно, как кажется. Вы проснулись? Это уже хорошо! Впереди новый день, вас ждут но­вые возможности, о которых вы, может быть, даже не подозреваете. Можно радоваться рас­свету, солнцу и небу за окном, а если там дождь или снег - это тоже хорошо. Можно сказать спа­сибо судьбе за то, что вам дано великое благо жить на Земле и любоваться Землей!

Еще лежа в постели, настройте свои мысли только на положительные эмоции. Улыбнитесь. Пожелайте мысленно мира, любви и добра и себе, и всем людям на планете.

Сделайте несколько глубоких вдохов и произнесите вслух или про себя несколько по­зитивных утверждений - аффирмаций:

Я знаю, что мир любит меня. Я знаю, что жизнь любит меня. Наступающий день несет мне множество чудесных по­дарков, и я с достоинством принимаю их.

У меня все получается так, как я хочу. И сегодняшний прекрасный день уже несет мне новые успехи и победы.

Я благодарю судьбу за все, что она мне приготовила на сегодня. Я знаю, что все это для моей пользы и моего блага.Я с бла­годарностью принимаю все дары судьбы, я с любовью прохожу все необходимые мне уроки.

Я открываюсь новому опыту в моей жизни, и знаю, что все происходящее - к лучшему.

Я благословляю наступающий день, я вступаю в него с радостью, и знаю, что жизнь несет мне только добро.

Сегодня у меня все хорошо.

Затем хорошенько разотрите ладони, лег­кими массирующими движениями погладьте руки от кисти до плеча, слегка разотрите ушные раковины, несколько раз с усилием проведите ладонями по лицу, имитируя умывание, круго­выми движениями по часовой стрелке вокруг пупка погладьте живот.

Теперь, лежа на спине, хорошо потянитесь: руки сцепите в замок и тяните за голову, и од­новременно поочередно вытягивайте вперед каждую ногу, а потом две ноги вместе. При этом тянуться надо пятками вперед, а пальцы ног тянуть на себя. Вы сразу почувствуете, как проходит сонливость.

Как следует потянувшись, вставайте с посте­ли и приступайте к упражнениям.

Контакты  
г.Москва ул.Мытная д.52
icq 577479052
6330606@gmail.com
(495) 959-8999
(499) 764-5442
Книга отзывов
© 2009 "Мир красоты и здоровья"
Лицензия Департамента Здравоохранения
г. Москвы № ЛО-77-01-003794
Юридическая информация
создание сайтов