51fd4ac0
Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните:  
(495) 959-8999
АКЦИИ
Элос - эпиляция подмышки + глубокое бикини всего 5000 рублей
карта сайта
О центре Услуги Каталог товаров Цены Акции Спецпредложения Программы Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Почему калланетика? Полезные эффекты от занятий калланетикой Правила тренировки при занятиях калланетикой Подготовка к тренировке калланетики Калланетика и питание Разминка Энергия нового дня Проснулись? Сияйте! Вода — это жизнь Заправьте ваш моторчик Главное — рациональный подход Как сохранить мотивацию Ваше тренировочное пространство Опорные снаряды и сопутствующее оборудование Мышцы — в действие Вводно-практический Комплекс № 2 Комплекс № 3 Комплекс № 4 КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С САМОВНУШЕНИЕМ ВЫПОЛНЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАНИЕ ПОПЕРЕМЕННО ЧЕРЕЗ ПРАВУЮ И ЛЕВУЮ НОЗДРИ Упражнение «ВОЛНА» Упражнение «ЛЯГУШКА» Упражнение «ЛОТОС» ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Упражнения для мышц живота Упражнения для мышц шеи Маска на основе виноградного сока Час в день - на здоровье Динамическая медитация и шейпинг Диеты и системы питания Йога — мудрость древних Худеем и омолаживаемся Стройное тело Укрепление мышц рук Упругая грудь ( комплекс упражнений ) Формируем талию Избавляемся от складок на боках Уменьшаем объем бедер 20 минут для красивых ягодиц Лечебная физкультура ФИТНЕС-ЙОГА - ПЕРВЫЕ ШАГИ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС (ЙОГА) КОМПЛЕКС ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ТОНИЗИРУЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ УТРЕННИХ ЗАНЯТИЙ УСПОКАИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ВЕЧЕРНИХ ЗАНЯТИЙ Правильное дыхание (йога) Двигательные упражнения (йога) Релаксация и отдых Завершающая медитация Дерматология Контактная информация
Новости
02.05.2012
Лазерный пилинг для идеальной кожи


27.04.2012
Живем без целлюлита


все новости »
Задайте вопрос!
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Ваш вопрос/пожелания:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Фитнес »

Стройное тело

Стройное телоПосле 40 лет не обойтись без физических нагрузок. В специальных упражнениях, помогающих устранить какие-либо «погрешности» тела и подчеркнуть достоинства, нет ничего сложного, и, чтобы стать стройной, не обязательно посещать тренажерный зал.

Главное — выделить время для занятий спортом и получать от этого удовольствие.

Зрелая женщина всегда очень занята: семья, работа, друзья, родственники и т. д. И на себя времени совсем не остается.

Распланируйте день так, чтобы у вас оставалось хотя бы 20—30 минут в день 3—4 раза в неделю на физические упражнения. Если и этс сложно, можно ограничиться тремя днями в неделю.

Для начала нагрузка должна распределяться равномерно на все мышцы, через 2—3 месяца занятий можно делать акцент на определенные группы мышц.

Уже через 3 месяца таких тренировок вы сможете ощущать результат.

Эффективнее заниматься с 9 до 1 1 часов утра или с 19 до 20 часов вечера, так как эти часы являются самыми активными.

Начать работу над своим телом не поздно никогда: самое главное — комплексный подход. Не обязательно делать упражнения в одно и то же время, занимайтесь, когда вам удобнее — результат от этого не изменится.

Изнурять себя тренировками, пытаясь достичь скорых результатов, совсем не стоит.

Укрепление мышц рукДля упражнений 1 —8 понадобятся гантели весом 1,5—2 кг)
Упругая грудь ( комплекс упражнений )Примите упор лежа, руки прямые, коленями обопритесь об пол
Формируем талиюЗанятия спортом, нацеленные на укрепление мышц живота и избавление от складок на боках
Избавляемся от складок на бокахК сожалению, фигура женщины постбальзаковского возраста чаще всего страдает
Уменьшаем объем бедерПримите упор лежа с опорой на носки
20 минут для красивых ягодицПоставьте стул перед собой

Контакты  
г.Москва ул.Мытная д.52
icq 577479052
6330606@gmail.com
(495) 959-8999
(499) 764-5442
Книга отзывов
© 2009 "Мир красоты и здоровья"
Лицензия Департамента Здравоохранения
г. Москвы № ЛО-77-01-003794
Юридическая информация
создание сайтов