51fd4ac0
Фотоэпиляция, элос эпиляция - Мир красоты и здоровья, косметический салон
  звоните:  
(495) 959-8999
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ
Элос по цене фото
карта сайта
О центре Услуги Каталог товаров Цены Акции Спецпредложения Программы Вопросы и ответы Статьи Аппаратная Косметология Татуаж и Татуировки Мамопластика Пилинг Массаж SPA (СПА) Трихология Рецепты Красоты Красота и Здоровье Инъекционные Методики Косметология в Терминах F.A.Q. по Косметике Маникюр и Педикюр Макияж Пластика Фитнес Почему калланетика? Полезные эффекты от занятий калланетикой Правила тренировки при занятиях калланетикой Подготовка к тренировке калланетики Калланетика и питание Разминка Энергия нового дня Проснулись? Сияйте! Вода — это жизнь Заправьте ваш моторчик Главное — рациональный подход Как сохранить мотивацию Ваше тренировочное пространство Опорные снаряды и сопутствующее оборудование Мышцы — в действие Вводно-практический Комплекс № 2 Комплекс № 3 Комплекс № 4 КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С САМОВНУШЕНИЕМ ВЫПОЛНЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАНИЕ ПОПЕРЕМЕННО ЧЕРЕЗ ПРАВУЮ И ЛЕВУЮ НОЗДРИ Упражнение «ВОЛНА» Упражнение «ЛЯГУШКА» Упражнение «ЛОТОС» ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Упражнения для мышц живота Упражнения для мышц шеи Маска на основе виноградного сока Час в день - на здоровье Динамическая медитация и шейпинг Диеты и системы питания Йога — мудрость древних Худеем и омолаживаемся Стройное тело Лечебная физкультура ФИТНЕС-ЙОГА - ПЕРВЫЕ ШАГИ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС (ЙОГА) КОМПЛЕКС ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ ТОНИЗИРУЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ УТРЕННИХ ЗАНЯТИЙ УСПОКАИВАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ВЕЧЕРНИХ ЗАНЯТИЙ Правильное дыхание (йога) Двигательные упражнения (йога) Релаксация и отдых Завершающая медитация Дерматология Контактная информация
Новости
02.05.2012
Лазерный пилинг для идеальной кожи


27.04.2012
Живем без целлюлита


все новости »
Задайте вопрос!
Ваше имя:
Ваш телефон:
Ваш e-mail:
Ваш вопрос/пожелания:
Эпиляция, аппаратная косметология косметология, омоложение » Статьи » Фитнес »

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С САМОВНУШЕНИЕМ

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С САМОВНУШЕНИЕМ
Дыхание является наиболее важным звеном, связывающим нас с внешней средой. Дыхание — это основной путь, через который кислород попадает в кровь, а затем поставляется во все клетки организма. У каждого свой ритм дыхания, вырабо­танный в течение жизни. Болезни, различные нервно-психиче­ские расстройства нарушают правильный ритм дыхания, а это пагубно отражается на ритме сердечных сокращений, мозго­вом кровообращении.

Восстановление правильного ритма дыхания не только спо­собствует избавлению от болезней, но и продлевает функцио­нальную активность организма. Сниженная функциональная активность дыхательного аппарата оказывает отрицательное влияние на деятельность всего организма.

Если человек в течение продолжительного времени не сти­мулирует дыхательный центр полным дыханием, это способ­ствует стойкому ограничению подвижности легких, что при­водит, в свою очередь, к развитию в них застойных явлений.

Если дыхание поверхностное, то воздух полностью в лег­ких не обновляется, углекислый газ остается в большом коли­честве и препятствует поступлению свежих порций кислорода, развивается кислородная недостаточность.

В результате страдают жизненно важные органы и систе­мы. Кислородное голодание организма приводит к развитию многих заболеваний, к преждевременному старению. Полное дыхание способствует аэрации носовых ходов и пазух, вы­рабатывает невосприимчивость к простудным заболеваниям, ускоряет очищение легких от углекислоты. При обычном дыха­нии человек использует 1/3 емкости легких. При регулярном активном дыхании стимулируется вся система кровообраще­ния, особенно центральной нервной системы; правильное дыха­ние — основа полноценной жизнедеятельности всех внутрен­них органов.

Дыхание также находится в тесной связи с эмоциональной сферой человека. Известно, что переживание радостного вол­нения проявляется в свободном дыхании, переживание гори, несчастья — в подавленном дыхании со вздохом. Дыхание оказывает влияние на состояние наших эмоций, поэтому по­средством правильного ритма дыхания мы можем воздейство­вать на отрицательные эмоции, которые вызывают нарушение стабильности нервной системы. Душевное спокойствие, состоя­ние «ясной головы» во многом зависит от владения правиль­ным ритмом дыхания. Дыхательные упражнения следует вы­полнять утром на голодный желудок в течение трех минут, перед обедом — в течение минуты, перед ужином— 1,5 мину­ты. Дыхательные упражнения состоят из трех фаз:

1.    Нижнего, или диафрагмального, дыхания — дыхания жи­вотом.

2.    Среднего, или реберного, дыхания — дыхания средними отделами легких.

3.     Верхнего, или ключичного, дыхания — дыхания верхушка­ми легких. Упражнения выполняют лежа на спине.

Контакты  
г.Москва ул.Мытная д.52
icq 577479052
6330606@gmail.com
(495) 959-8999
(499) 764-5442
Книга отзывов
© 2009 "Мир красоты и здоровья"
Лицензия Департамента Здравоохранения
г. Москвы № ЛО-77-01-003794
Юридическая информация
создание сайтов